De aprilmaand komt eraan en traditioneel zou dit de periode zijn van de marathons, toertochten en klassiekers. Helaas is ook dit voorjaar nog alles ‘even anders’. Toch kun jij langzaam terug naar het ‘oude normaal’ en jouw conditie een boost geven door nu nieuwe uitdagingen voor jezelf te zoeken. Ga... Lees verder
De renner hangt voorovergebogen over zijn stuur. Deze bergetappe beloofde al een pittige te worden. Hij voelt het zweet langs zijn oren naar beneden sijpelen. Hijgend maar beheerst grijpt hij een bidon uit de houder en neemt een slok. Hierna is de drinkfles leeg; met een achteloos gebaar laat de... Lees verder
490 jaar voor Christus versloegen Griekse soldaten het Perzische leger nabij het plaatsje Marathon. Hiermee kwam een einde aan de eerste Perzische oorlog. Om het nieuws van de overwinning over te brengen rende een boodschapper circa 42 km van het plaatsje Marathon naar Athene. Nadat boodschapper Pheidippides het nieuws verkondigde... Lees verder
“In de zomer is iedereen wereldkampioen”, aldus oud-marathonschaatser Jan Kooiman. Inderdaad, in de zomer zijn er voor schaatsers – althans op het ijs – geen meetmomenten om te bepalen wat je waard bent. Je moet het doen met trainingen, testen en misschien een wieler- of skeelerkoersje. Laten deze goede resultaten... Lees verder
Een vervelende crash, een bijtgrage hond die je in de kuiten hapt of de gevreesde hongerklop. Als fervente fietser heb ik het allemaal eens meegemaakt. Maar wat er onlangs tijdens een rit in de Ardennen gebeurde, was nieuw voor me. Ik leerde een waardevolle les.... Lees verder
“Opeens krijg ik dat gevoel. Ik heb – in mijn eigen kleine wereld - iets bijzonders gepresteerd. Ik ben bovendien een unieke sportieve ervaring rijker. Met een voldaan gevoel van trots klik ik uit de pedalen. Met een glimlach. Altijd weer die glimlach.”... Lees verder
Het is ontzettend druk op de fietspaden: Alleen ’s nachts kun je nog zien dat de fietspaden eigenlijk rood gekleurd zijn. Dat komt niet alleen door de toename van “lockdownfietsers”; ook hardlopers, recreatieve fietsers en skeeleraars willen in deze tijden graag een frisse neus halen. Zij komen bovenop de racefietsers... Lees verder
junk (de; m,v; meervoud: junks), jun·kie (de; m,v; meervoud: junkies)verslaafde aan harddrugs... Lees verder
In april zou ik met twee vrienden op ski’s de ruige Georgische Kaukasus in trekken. De locatie voor ons kamp hadden we al op de kaart uitgekozen: een kleine open plek tussen de bomen waar twee steile bergdalen samenkomen, op de grens met Ossetië, zo ver mogelijk weg van de... Lees verder
Bevrijdingsdag komt er aan. Net als alle andere lentedagen van dit jaar, zal deze dag een andere lading krijgen. In geen enkel opzicht zou ik de huidige crisis durven vergelijken met de Tweede Wereldoorlog, maar het begrip “vrijheid” krijgt anno 2020 wel een andere betekenis. Hoewel, in vergelijking met andere... Lees verder
De voorbereiding op een niet-Olympisch 2020...Het is waarschijnlijk niemand ontgaan, in 2020 zullen de Olympische Spelen in Tokio niet worden gehouden. Ik ben blij en opgelucht dat dit besluit nu officieel is. Tijdens deze pandemie kunnen we het niet maken om over de wereld te gaan reizen en bij elkaar... Lees verder
Terwijl ik deze blog schrijf zit ik op het vliegveld in Nairobi (Kenia) te wachten op mijn vlucht terug naar Nederland. Voldaan kijk ik terug op een top hoogtestage in het hardloopwalhalla van de wereld, Iten! ... Lees verder
Om maar met de deur in huis te vallen: van mij zul je geen lijstje met goede voornemens krijgen te lezen. Ik geloof niet in goede voornemens. Ik geloof in kei hard werken om mijn doelen te bereiken. Terwijl andere mensen vol weemoed terugkijken op het voorbije jaar, kijk ik... Lees verder
“But, I'm quite sure that you'll tell me, just how I should feel today.” Blue Monday - New Order... Lees verder
De winter staat weer voor de deur en niets mooier dan een ochtendrit waarbij de zon de dauw langzaam doet verdwijnen, maar bbbrrrrrr wat is het koud, wat doe ik in godsnaam aan?... Lees verder
Marathonschaatsen lijkt wel een beetje op autorijden. Dat realiseerde ik me vrij laat, omdat ik pas vorig jaar besloot mijn rijbewijs te gaan halen. Vandaar dat ik me nog goed mijn eerste rijles kan herinneren. Gassen en remmen had ik best snel onder de knie, maar dan moest ik ook... Lees verder
Grofweg 3 maanden had ik toegewerkt naar dit moment op zondag 20 oktober 2019 om 09:30 in het Olympisch stadion in Amsterdam. Alles was verlopen zoals gepland, ik was er helemaal klaar voor! Vol vertrouwen stond ik aan de start.... Lees verder
Hee daar ben ik weer! Ik heb een tijdje niks van me laten horen, maar dat betekent niet dat ik niks leuks of spannends heb meegemaakt. Integendeel zelfs! De zomer is voor mij altijd de drukste periode van het jaar. Terwijl heel Nederland geniet van zon, zee en strand, ben... Lees verder
Je kent het vast: je verzamelt je met je fietskameraden op zaterdag- of zondagochtend bij iemand thuis, een clubhuis of bij coffeehouses zoals Fixed Gear Coffee in Valkenburg (mijn persoonlijke favoriet). Voordat je je lichaam gaat belasten met een flinke inspanning doe je voor het vertrek nog snel een heerlijke... Lees verder
Enkele weken ben ik alweer bezig. Bezig met een nieuw marathonavontuur. Het duurde niet lang of ik was alweer volledig in mijn element. Volledig gefocust in mijn marathoncocon bezig met één doel. ... Lees verder
Een aantal van mijn collega’s is aan het CrossFitten geslagen. De meningen over deze nieuwe tak van sport zijn verdeeld – either you hate it or you love it. Op de vraag waarom CrossFit nu zo leuk is, hoor ik vaak dat beoefenaars in een intensief uurtje even lekker hun... Lees verder
Vandaag is al de derde dag van mijn trainingsstage uhh pardon.. vakantie! Hier in de Provence, genietend van het landschap en het puike weer, gaat het hardlopen natuurlijk gewoon door! Jullie trekken op vakantie toch ook lekker de hardloopschoenen aan of niet?? Ik geef jullie een paar tips voor hardlopen... Lees verder
Ik ben fietser. Wielrenner? Ik heb een Strava-account. Ben ik serieus bezig? Ja, voor mijn gevoel wel. Leef ik als een prof? Nee. Wil ik het maximale uit mezelf halen, binnen de beperkte grenzen die mijn lichaam (en ikzelf) mij stel? Ja. ... Lees verder
In een eerdere blog schreef ik dat atleten mogelijk andere darmbacteriën hebben dan niet-sporters. In bijvoorbeeld wielrenners en rugbyspelers zijn er hogere aantallen gevonden van Akkermansia, Bacteroides, Prevotella, Methanobrevibacter en Veillonella. Een paar jaar geleden klonken er zelfs geruchten over 'poepdoping': Zou je van een niet-sporter een topatleet kunnen maken,... Lees verder
Voor alles een eerste keer! Vandaag voor mij de eer om een blog te schrijven, en laat ik maar meteen met de deur in huis vallen: Afgelopen weekend werd het Wereld Kampioenschap Mixed Team Relay Triathlon gehouden in Hamburg. Dat verklapt natuurlijk al één en ander over wie ik ben.... Lees verder
2 maanden v.GF (voor Gran Fondo)Er zijn soms van die berichtjes, mailtjes of belletjes waarvan je nog precies weet waar je was toen je deze ontving. Nieuws dat je hele leven een andere wending geeft. Het volgende mailtje, ontving ik vorig jaar van Bicycling: “Hey Kim, alles goed? We kregen... Lees verder
Maart en april waren voor mij relatief rustige maanden, wat sport betreft. De fiets- en skeelertrainingen heb ik inmiddels weer opgepakt, maar de opbouw naar de schaatsmarathons in oktober gaat stap voor stap. Daardoor had ik de afgelopen maanden extra tijd over voor mijn andere passie: de wetenschap, oftewel mijn... Lees verder
Elke fietser kent ze wel... de typische afstanden die je graag wil afvinken en bovendien mooi staan op je Strava-account. De honderd kilometer is voor veel starters het ultieme doel. Maar wat als je die 'century ride' achter de rug hebt en wellicht ook reeds een honderdvijftig kilometer in de... Lees verder
In maart sluiten de Nederlandse ijsbanen één voor één hun deuren. In tegenstelling tot vorig jaar, toen er begin maart nog natuurijs lag, was dit jaar de schaatskoorts in Nederland in februari al flink gezakt. Desondanks roerde maart 2019 alsnog zijn staart en had hij een rits regenachtige dagen en... Lees verder
Net als velen droom ik ervan een wielerprof te zijn. En hoewel er wel wat dames zijn die op latere leeftijd nog heel goed presteren, weet ik dat die droom voor mij helaas toch echt bedrog is. ... Lees verder
Van heel veel kilometers in de week, het steeds maar sneller willen worden en persoonlijke records willen lopen, tot een blessure. Mijn voorbereiding op de marathon van Rotterdam was verre van hoe ik het in mijn hoofd gepland had. Maar waar een wil is, is een weg toch?... Lees verder
Trainen voor een marathon heeft een grote impact op je lichaam, maar ook op je omgeving. Hoe ik hier mee omga kun je lezen in mijn blog.... Lees verder
Deze week zijn we met een (deel van) de ploeg vertrokken naar het Zweedse Luleå voor een tweede reeks wedstrijden op buitenlands natuurijs. In Zweden is het meestal veel kouder dan in Oostenrijk, waar we twee weken geleden waren. Overigens heb ik het daar, tijdens de Alternatieve Elfstedentocht over 200... Lees verder
In januari trekken de marathonschaatsers naar de Weissensee in Oostenrijk. Hoewel dit jaar in deze maand ook de eerste stappen op Nederlands natuurijs werden gezet, vroor het net niet hard genoeg om ons thuis te houden. Op het meer in het Oostenrijkse dal was de kans op écht natuurijs namelijk... Lees verder
Afgelopen zondag liep ik voor de eerste keer de halve marathon van Egmond. Wat een vette wedstrijd was dat! ... Lees verder
Als ik ’s ochtends wakker word, werp ik een blik op mijn horloge. Dankzij optische hartslagmeting, wordt op het scherm mijn ochtendpols weergeven. Die noteer ik in een app, samen met het aantal slaapuren en de slaapkwaliteit op een schaal van 1 tot 10. Soms voer ik handmatig mijn ochtendgewicht... Lees verder
1 december was het zo ver, een nieuwe maand met nieuwe kansen. Niets is beter dan de maand meteen goed starten! Daarom reisde ik voor een weekendje af naar het prachtige Valkenburg! Een toeristisch stadje waar je in de omgeving prachtig kan fietsen. Ik ging samen met mijn fietsvrienden voor... Lees verder
Wat was het leven als hardloopster toch eenvoudig. Ik trok een paar schoenen aan en liep een aantal kilometers in een bepaalde snelheid. Dit waren kilometers per uur of minuten per kilometers. Ja, hardlopers like to KISS. Keep It Simple & Stupid.... Lees verder
Het is koud en grijs, maar je wilt toch fietsen. Trappend de winter door? Misschien is de 'drive' wel wat minder, maar toch kun je doortrainen. Lees hier hoe ik het doe. Mijn vijf tips!... Lees verder
Wie kent het niet, dagdromen over geweldige fietsbestemmingen... dat ene pad in je verbeelding, die epische klim die je wil bedwingen. Wat is jouw bucketlist aan fietsbestemmingen?... Lees verder
Havermout pap, mijn favoriete ontbijt sinds jaren! Al van jongs af aan werd dit of Brinta mij door mijn ouders voorgeschoteld. Tot mijn 13e heb ik iedere dag de 'pap' gegeten. Mijn ouders waren overtuigd van de gezonde en voedzame stoffen in de pap, echter was ik er na mijn... Lees verder
De meeste fietsers die ik tegenkom, geven vol trots aan dat ze het hele jaar buiten fietsen. Het hele jaar buiten fietsen. Ik ben niet zo iemand. Ik ben niet zo'n bikkel. ... Lees verder
Ondanks de hoge temperaturen, is het schaatsseizoen inmiddels lang en breed begonnen. Toch blik ik nog even terug op de zomertrainingen, waarin ik het pelotongevoel probeerde vast te houden op de fiets.... Lees verder
En dan die eindsprint.. De voorbereiding was top ik hoefde het alleen nog maar even af te maken. Uiteindelijk werd ik 1ste Nederlander en 14e overall in een mooie stadsmarathon! Een super mooie prestatie. Maar toch een bittere nasmaak en een onbevredigd gevoel.... Lees verder
De laatste weken van het wielerseizoen had ik een paar extra wedstrijden aan mijn planning toegevoegd. Niet zomaar wedstrijden, fixed gear crits. En de eerste reactie die ik kreeg van iedereen waar ik het aan vertelde was; “Is dat niet gevaarlijk?”... Lees verder
Zo, hier zijn we dan alweer. De laatste week van mijn avontuur. Het vertrekpunt is al lang uit zicht en de finishlijn komt nu snel dichterbij. Komende zondag nog de eindsprint van 42,195km na de 1500 kilometer die ik in de afgelopen twaalf weken liep. Kilometers op eigen bodem maar... Lees verder
...een hardloopster die besloot de wonderbaarlijke, wijde wielerwereld in te trekken. Ze leerde de cultuur en de mensen kennen, leerde de taal te begrijpen, maar ontdekte ook de gevaren. Ze voelde zich er thuis en besloot nog een tijdje te blijven.... Lees verder
Mijn motto was altijd: “Als je er niet bij neervalt, gaat het toch goed?!”. Daar ben ik toch wel even van terug gekomen. Dat neervallen moet je zien te voorkomen, want als dit gebeurt, ben je eigenlijk al te ver.... Lees verder
Innsbruck-Tirol 2018. Het parcours van het WK was bij de presentatie al legendarisch. Hoe gaan de dames en heren, coureurs, hiermee om? Hoe bereiden ze zich voor en boezemt de aanblik van het parcoursprofiel angst in óf wordt er vooral gekeken – en genoten – van de uitdaging die voor... Lees verder
Als PhD student moet ik zo nu en dan practica begeleiden van Bachelor- en Masterstudenten. De studenten doen meestal experimenten met bacteriën of schimmels, maar heel soms mag ik zelf voor proefkonijn spelen. Zo bleek tijdens een eerstejaars practicum dat ik uitzonderlijk veel methaan uitadem. Inderdaad, methaan, het gas dat... Lees verder
What happens im Teutoburgerwald, stays im Teutoburgerwald. Nou in dit geval niet, want ik ga er jullie gewoon over vertellen. Het klinkt alleen spannender dan het daadwerkelijk was. Ik ben namelijk alleen maar een klein beetje, een heel klein beetje gestorven. Vandaar die Tote. Een Tote im Teutoburgerwald. Die Tote?... Lees verder
In week 6 van mijn 12-weken durende marathonvoorbereiding sloeg het noodlot toe. In de nacht van maandag op dinsdag kreeg ik koorts. Uiteindelijk bleek het een buikgriepje te zijn. Maar er stond een pittige baantraining op het programma.. Deze schoot er uiteraard bij in. Op woensdag was ik weer wat... Lees verder
Je hoort het meer en meer... mensen zijn niet langer bezig met competitie maar zoeken steeds vaker extreme uitdagingen voor zichzelf. ... Lees verder
Wielrenners staan bekend om hun bijgeloof. Je zou het rituelen kunnen noemen. Het is algemeen bekend dat Michael Boogerd iedere koers nieuwe, spierwitte sokken droeg. Bij sommige renners moet het zout tijdens de avondmaaltijd op de juiste manier worden doorgegeven en velen dragen een bidplaatje met zich mee. Vroeger geloofde... Lees verder
Van het begin tot... uitdagingen op verschillende niveau's ... Lees verder
Mijn allereerste trail! De eerste van velen of nooit meer?... Lees verder
Tijdens de lancering van deze blogpagina zit ik midden in mijn marathonvoorbereiding. De mooiste periode van het jaar! 14 oktober is D-day, dan loop ik mijn 4e marathon. Ik sta dan aan de start van de marathon van Eindhoven. Met de marathon van Eindhoven heb ik een bijzondere band. In... Lees verder
Wist je dat brulapen die het hardst kunnen schreeuwen, de kleinste ballen hebben? Dat las ik in een studie uit 2015. De onderzoekers linkten deze observatie aan de sociale structuur waarin de brulapen leefden. In een harem, waarbij een mannetje met meerdere vrouwen paart, bleken mannetjes grote tongbeenderen, maar kleine... Lees verder
Ik mocht naar het wereldkampioenschap voor studenten in Braga, Portugal. Het was een hele gave ervaring in mijn eerste seizoen als wielrenster. Ik had nog geen enkele wedstrijd buiten Nederland of België gereden, laat staan een wedstrijd in de bergen. Toen ik te horen kreeg dat ik in de selectie... Lees verder
De coronacrisis houdt ons in zijn greep. De gevolgen zijn dagelijks voelbaar. We zitten veelal aan huis gekluisterd. Onze sportieve doelen voor dit jaar verdwijnen naar de achtergrond.
En dat is maar goed ook.
We hebben allemaal wel belangrijkere dingen aan ons hoofd. Toch roepen we je op om door te gaan met trainen.
Nu eens niet voor je eigen sportdoel, maar voor elkaar. Regelmatig bewegen, al is het binnen, al is het alleen, is goed voor je weerstand.
Het houdt je fysiek en mentaal gezond. Zo help jij mee aan het afremmen van het virus.
Sporten is dus misschien wel het meest sociale dat je nu kunt doen.
Samen komen we sterker uit deze crisis. BORN AGAIN.
