EN

WORD HELD VAN DE HERFST!

door Roy Slangen

Het weer blijft wispelturig. Voorspellingen komen vaak niet uit. Vaak valt het mee en breekt een onverwacht zonnetje door de grijze sluierbewolking, maar soms keert het weer zich ook tegen je en zorgt een buitje ervoor dat je jezelf vervloekt dat geen regenjackje hebt meegepakt. Kortom: het is herfst! Afgelopen... Lees verder

"Knallen op het allerhoogste niveau."

door Mitch Valize

Mijn naam is Mitch Valize. Ik ben 26 jaar en kom uit Heerlen. Ik ben geboren met een beperking aan mijn linkerbeen en daardoor loop ik met een beenprothese. Sinds enkele jaren doe ik aan handbiken: de paralympische variant van wielrennen. Dag in dag uit wil ik trainingen op hoge... Lees verder

Voeding 'on point'

door Maya Kingma

Haar winst van de wereldbekerwedstrijd in Leeds maakte duidelijk dat bij Maya Kingma alles lijkt te kloppen. Een wereldtopper triatlon olympic distance die haar grenzen verlegd.... Lees verder

Summer of no excuses ?

Dit ís de zomer voor sterke verhalen. We hebben lang genoeg gewacht. Samen met je fietsmaten epische tochten, mooie duurritten en samen prachtige verhalen oprakelen én maken. Deze zomer zijn er geen excuses: we maken er samen iets ontzettend moois van.... Lees verder

Bananenschillen

door Janneke Elzinga

De banaan. Deze gele vriend gaat standaard mee tijdens mijn lange duurritten. Sterker nog, ook al heb ik een scala aan (BORN) gelletjes en reepjes in mijn achterzakken geduwd; de banaan is als eerste aan de beurt. Sommige fietsers zullen het niet gesoigneerd vinden, zo’n kromme koolhydraatbom die uit je... Lees verder

Plezier & avontuur

door Born

De aprilmaand komt eraan en traditioneel zou dit de periode zijn van de marathons, toertochten en klassiekers. Helaas is ook dit voorjaar nog alles ‘even anders’. Toch kun jij langzaam terug naar het ‘oude normaal’ en jouw conditie een boost geven door nu nieuwe uitdagingen voor jezelf te zoeken. Ga... Lees verder

Duurzame duursport – Proloog

door Janneke Elzinga

De renner hangt voorovergebogen over zijn stuur. Deze bergetappe beloofde al een pittige te worden. Hij voelt het zweet langs zijn oren naar beneden sijpelen. Hijgend maar beheerst grijpt hij een bidon uit de houder en neemt een slok. Hierna is de drinkfles leeg; met een achteloos gebaar laat de... Lees verder

Druktemakers

door Janneke Elzinga

Het is ontzettend druk op de fietspaden: Alleen ’s nachts kun je nog zien dat de fietspaden eigenlijk rood gekleurd zijn. Dat komt niet alleen door de toename van “lockdownfietsers”; ook hardlopers, recreatieve fietsers en skeeleraars willen in deze tijden graag een frisse neus halen. Zij komen bovenop de racefietsers... Lees verder

Als het pijn doet, moet je demarreren

door Bart Videler

In april zou ik met twee vrienden op ski’s de ruige Georgische Kaukasus in trekken. De locatie voor ons kamp hadden we al op de kaart uitgekozen: een kleine open plek tussen de bomen waar twee steile bergdalen samenkomen, op de grens met Ossetië, zo ver mogelijk weg van de... Lees verder

Freewheelen

door Janneke Elzinga

Bevrijdingsdag komt er aan. Net als alle andere lentedagen van dit jaar, zal deze dag een andere lading krijgen. In geen enkel opzicht zou ik de huidige crisis durven vergelijken met de Tweede Wereldoorlog, maar het begrip “vrijheid” krijgt anno 2020 wel een andere betekenis. Hoewel, in vergelijking met andere... Lees verder

Gas erop

door Janneke Elzinga

Marathonschaatsen lijkt wel een beetje op autorijden. Dat realiseerde ik me vrij laat, omdat ik pas vorig jaar besloot mijn rijbewijs te gaan halen. Vandaar dat ik me nog goed mijn eerste rijles kan herinneren. Gassen en remmen had ik best snel onder de knie, maar dan moest ik ook... Lees verder

Coffee Before Cycling

door Roy Slangen

Je kent het vast: je verzamelt je met je fietskameraden op zaterdag- of zondagochtend bij iemand thuis, een clubhuis of bij coffeehouses zoals Fixed Gear Coffee in Valkenburg (mijn persoonlijke favoriet). Voordat je je lichaam gaat belasten met een flinke inspanning doe je voor het vertrek nog snel een heerlijke... Lees verder

De sportende millennial

door Janneke Elzinga

Een aantal van mijn collega’s is aan het CrossFitten geslagen. De meningen over deze nieuwe tak van sport zijn verdeeld – either you hate it or you love it. Op de vraag waarom CrossFit nu zo leuk is, hoor ik vaak dat beoefenaars in een intensief uurtje even lekker hun... Lees verder

Geluksfietser

door Roy Slangen

Ik ben fietser. Wielrenner? Ik heb een Strava-account. Ben ik serieus bezig? Ja, voor mijn gevoel wel. Leef ik als een prof? Nee. Wil ik het maximale uit mezelf halen, binnen de beperkte grenzen die mijn lichaam (en ikzelf) mij stel? Ja. ... Lees verder

BORN with gut bacteria

door Janneke Elzinga

Maart en april waren voor mij relatief rustige maanden, wat sport betreft. De fiets- en skeelertrainingen heb ik inmiddels weer opgepakt, maar de opbouw naar de schaatsmarathons in oktober gaat stap voor stap. Daardoor had ik de afgelopen maanden extra tijd over voor mijn andere passie: de wetenschap, oftewel mijn... Lees verder

Op naar de 200K en verder!

door Dennis Schmitz

Elke fietser kent ze wel... de typische afstanden die je graag wil afvinken en bovendien mooi staan op je Strava-account. De honderd kilometer is voor veel starters het ultieme doel. Maar wat als je die 'century ride' achter de rug hebt en wellicht ook reeds een honderdvijftig kilometer in de... Lees verder

In balans blijven

door Janneke Elzinga

In maart sluiten de Nederlandse ijsbanen één voor één hun deuren. In tegenstelling tot vorig jaar, toen er begin maart nog natuurijs lag, was dit jaar de schaatskoorts in Nederland in februari al flink gezakt. Desondanks roerde maart 2019 alsnog zijn staart en had hij een rits regenachtige dagen en... Lees verder

Cooling-down als warming-up

door Janneke Elzinga

Deze week zijn we met een (deel van) de ploeg vertrokken naar het Zweedse Luleå voor een tweede reeks wedstrijden op buitenlands natuurijs. In Zweden is het meestal veel kouder dan in Oostenrijk, waar we twee weken geleden waren. Overigens heb ik het daar, tijdens de Alternatieve Elfstedentocht over 200... Lees verder

Microbioloog in een microklimaat

door Janneke Elzinga

In januari trekken de marathonschaatsers naar de Weissensee in Oostenrijk. Hoewel dit jaar in deze maand ook de eerste stappen op Nederlands natuurijs werden gezet, vroor het net niet hard genoeg om ons thuis te houden. Op het meer in het Oostenrijkse dal was de kans op écht natuurijs namelijk... Lees verder

Hack, hack, in je trainingsjack

door Janneke Elzinga

Als ik ’s ochtends wakker word, werp ik een blik op mijn horloge. Dankzij optische hartslagmeting, wordt op het scherm mijn ochtendpols weergeven. Die noteer ik in een app, samen met het aantal slaapuren en de slaapkwaliteit op een schaal van 1 tot 10. Soms voer ik handmatig mijn ochtendgewicht... Lees verder

Watt the fuck?

door Kim Quaedvlieg

Wat was het leven als hardloopster toch eenvoudig. Ik trok een paar schoenen aan en liep een aantal kilometers in een bepaalde snelheid. Dit waren kilometers per uur of minuten per kilometers. Ja, hardlopers like to KISS. Keep It Simple & Stupid.... Lees verder