Na een intensieve training rust je – voor de verandering – eens een paar dagen uit. Normaal ben je niet zo van het uitrusten. Een dag niet gesport, is een dag niet geleefd! In de dagen na je training let je goed op wat je eet, probeer je wat slaap... Lees verder
Iedere fanatieke sporter krijgt er vroeg of laat mee te maken: een blessure. Soms betekent een blessure einde carrière, soms is het een game changer en soms is het gewoon onhandig. Vervelend is het altijd. Hoe dan ook: een blessure op z’n tijd hoort er nu eenmaal bij. Dus kunnen... Lees verder
Het is hoogzomer. De zon staat hoog, de dagen zijn lang en het weer nodigt uit om naar buiten te gaan. Dit zijn dé dagen van het jaar voor fanatieke duursporters! Maar sporten in de zon en de warmte brengt ook risico’s met zich mee. Je moet jezelf op zonnige... Lees verder
Een grote inspanning vergt enorm veel van je lichaam. Dan is het belangrijk om goed te herstellen. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Wat bepaalt het succes van je herstel? En levert het nog iets op? In een serie van blogs geven onze ambassadeurs antwoord op al jouw vragen over... Lees verder
Met de lente in aantocht, vroegen we een paar van onze ambassadeurs naar hun doelen voor het komende jaar. En omdat onze ambassadeurs ook gewoon maar mensen zijn, wilden we ook van ze weten hoe ze zichzelf blijven motiveren als het even tegenzit.... Lees verder
Het weer blijft wispelturig. Voorspellingen komen vaak niet uit. Vaak valt het mee en breekt een onverwacht zonnetje door de grijze sluierbewolking, maar soms keert het weer zich ook tegen je en zorgt een buitje ervoor dat je jezelf vervloekt dat geen regenjackje hebt meegepakt. Kortom: het is herfst! Afgelopen... Lees verder
Mijn naam is Mitch Valize. Ik ben 26 jaar en kom uit Heerlen. Ik ben geboren met een beperking aan mijn linkerbeen en daardoor loop ik met een beenprothese. Sinds enkele jaren doe ik aan handbiken: de paralympische variant van wielrennen. Dag in dag uit wil ik trainingen op hoge... Lees verder
Haar winst van de wereldbekerwedstrijd in Leeds maakte duidelijk dat bij Maya Kingma alles lijkt te kloppen. Een wereldtopper triatlon olympic distance die haar grenzen verlegd.... Lees verder
Dit ís de zomer voor sterke verhalen. We hebben lang genoeg gewacht. Samen met je fietsmaten epische tochten, mooie duurritten en samen prachtige verhalen oprakelen én maken. Deze zomer zijn er geen excuses: we maken er samen iets ontzettend moois van.... Lees verder
De banaan. Deze gele vriend gaat standaard mee tijdens mijn lange duurritten. Sterker nog, ook al heb ik een scala aan (BORN) gelletjes en reepjes in mijn achterzakken geduwd; de banaan is als eerste aan de beurt. Sommige fietsers zullen het niet gesoigneerd vinden, zo’n kromme koolhydraatbom die uit je... Lees verder
De aprilmaand komt eraan en traditioneel zou dit de periode zijn van de marathons, toertochten en klassiekers. Helaas is ook dit voorjaar nog alles ‘even anders’. Toch kun jij langzaam terug naar het ‘oude normaal’ en jouw conditie een boost geven door nu nieuwe uitdagingen voor jezelf te zoeken. Ga... Lees verder
De renner hangt voorovergebogen over zijn stuur. Deze bergetappe beloofde al een pittige te worden. Hij voelt het zweet langs zijn oren naar beneden sijpelen. Hijgend maar beheerst grijpt hij een bidon uit de houder en neemt een slok. Hierna is de drinkfles leeg; met een achteloos gebaar laat de... Lees verder
Een vervelende crash, een bijtgrage hond die je in de kuiten hapt of de gevreesde hongerklop. Als fervente fietser heb ik het allemaal eens meegemaakt. Maar wat er onlangs tijdens een rit in de Ardennen gebeurde, was nieuw voor me. Ik leerde een waardevolle les.... Lees verder
Het is ontzettend druk op de fietspaden: Alleen ’s nachts kun je nog zien dat de fietspaden eigenlijk rood gekleurd zijn. Dat komt niet alleen door de toename van “lockdownfietsers”; ook hardlopers, recreatieve fietsers en skeeleraars willen in deze tijden graag een frisse neus halen. Zij komen bovenop de racefietsers... Lees verder
In april zou ik met twee vrienden op ski’s de ruige Georgische Kaukasus in trekken. De locatie voor ons kamp hadden we al op de kaart uitgekozen: een kleine open plek tussen de bomen waar twee steile bergdalen samenkomen, op de grens met Ossetië, zo ver mogelijk weg van de... Lees verder
Bevrijdingsdag komt er aan. Net als alle andere lentedagen van dit jaar, zal deze dag een andere lading krijgen. In geen enkel opzicht zou ik de huidige crisis durven vergelijken met de Tweede Wereldoorlog, maar het begrip “vrijheid” krijgt anno 2020 wel een andere betekenis. Hoewel, in vergelijking met andere... Lees verder
De winter staat weer voor de deur en niets mooier dan een ochtendrit waarbij de zon de dauw langzaam doet verdwijnen, maar bbbrrrrrr wat is het koud, wat doe ik in godsnaam aan?... Lees verder
Marathonschaatsen lijkt wel een beetje op autorijden. Dat realiseerde ik me vrij laat, omdat ik pas vorig jaar besloot mijn rijbewijs te gaan halen. Vandaar dat ik me nog goed mijn eerste rijles kan herinneren. Gassen en remmen had ik best snel onder de knie, maar dan moest ik ook... Lees verder
Je kent het vast: je verzamelt je met je fietskameraden op zaterdag- of zondagochtend bij iemand thuis, een clubhuis of bij coffeehouses zoals Fixed Gear Coffee in Valkenburg (mijn persoonlijke favoriet). Voordat je je lichaam gaat belasten met een flinke inspanning doe je voor het vertrek nog snel een heerlijke... Lees verder
Een aantal van mijn collega’s is aan het CrossFitten geslagen. De meningen over deze nieuwe tak van sport zijn verdeeld – either you hate it or you love it. Op de vraag waarom CrossFit nu zo leuk is, hoor ik vaak dat beoefenaars in een intensief uurtje even lekker hun... Lees verder
Ik ben fietser. Wielrenner? Ik heb een Strava-account. Ben ik serieus bezig? Ja, voor mijn gevoel wel. Leef ik als een prof? Nee. Wil ik het maximale uit mezelf halen, binnen de beperkte grenzen die mijn lichaam (en ikzelf) mij stel? Ja. ... Lees verder
Maart en april waren voor mij relatief rustige maanden, wat sport betreft. De fiets- en skeelertrainingen heb ik inmiddels weer opgepakt, maar de opbouw naar de schaatsmarathons in oktober gaat stap voor stap. Daardoor had ik de afgelopen maanden extra tijd over voor mijn andere passie: de wetenschap, oftewel mijn... Lees verder
Elke fietser kent ze wel... de typische afstanden die je graag wil afvinken en bovendien mooi staan op je Strava-account. De honderd kilometer is voor veel starters het ultieme doel. Maar wat als je die 'century ride' achter de rug hebt en wellicht ook reeds een honderdvijftig kilometer in de... Lees verder
In maart sluiten de Nederlandse ijsbanen één voor één hun deuren. In tegenstelling tot vorig jaar, toen er begin maart nog natuurijs lag, was dit jaar de schaatskoorts in Nederland in februari al flink gezakt. Desondanks roerde maart 2019 alsnog zijn staart en had hij een rits regenachtige dagen en... Lees verder
Deze week zijn we met een (deel van) de ploeg vertrokken naar het Zweedse Luleå voor een tweede reeks wedstrijden op buitenlands natuurijs. In Zweden is het meestal veel kouder dan in Oostenrijk, waar we twee weken geleden waren. Overigens heb ik het daar, tijdens de Alternatieve Elfstedentocht over 200... Lees verder
In januari trekken de marathonschaatsers naar de Weissensee in Oostenrijk. Hoewel dit jaar in deze maand ook de eerste stappen op Nederlands natuurijs werden gezet, vroor het net niet hard genoeg om ons thuis te houden. Op het meer in het Oostenrijkse dal was de kans op écht natuurijs namelijk... Lees verder
Als ik ’s ochtends wakker word, werp ik een blik op mijn horloge. Dankzij optische hartslagmeting, wordt op het scherm mijn ochtendpols weergeven. Die noteer ik in een app, samen met het aantal slaapuren en de slaapkwaliteit op een schaal van 1 tot 10. Soms voer ik handmatig mijn ochtendgewicht... Lees verder
Wat was het leven als hardloopster toch eenvoudig. Ik trok een paar schoenen aan en liep een aantal kilometers in een bepaalde snelheid. Dit waren kilometers per uur of minuten per kilometers. Ja, hardlopers like to KISS. Keep It Simple & Stupid.... Lees verder
De coronacrisis houdt ons in zijn greep. De gevolgen zijn dagelijks voelbaar. We zitten veelal aan huis gekluisterd. Onze sportieve doelen voor dit jaar verdwijnen naar de achtergrond.
En dat is maar goed ook.
We hebben allemaal wel belangrijkere dingen aan ons hoofd. Toch roepen we je op om door te gaan met trainen.
Nu eens niet voor je eigen sportdoel, maar voor elkaar. Regelmatig bewegen, al is het binnen, al is het alleen, is goed voor je weerstand.
Het houdt je fysiek en mentaal gezond. Zo help jij mee aan het afremmen van het virus.
Sporten is dus misschien wel het meest sociale dat je nu kunt doen.
Samen komen we sterker uit deze crisis. BORN AGAIN.
