Kan duursport duurzamer? Die vraag probeer ik in een reeks blogs te beantwoorden. Daarbij zal ik me niet alleen beperken tot mijn eigen sport – marathonschaatsen – maar ook op zoek gaan naar meer algemene trends in de duursport. Het uiteindelijke doel is om sporters niet alleen na te laten... Lees verder
De renner hangt voorovergebogen over zijn stuur. Deze bergetappe beloofde al een pittige te worden. Hij voelt het zweet langs zijn oren naar beneden sijpelen. Hijgend maar beheerst grijpt hij een bidon uit de houder en neemt een slok. Hierna is de drinkfles leeg; met een achteloos gebaar laat de... Lees verder
490 jaar voor Christus versloegen Griekse soldaten het Perzische leger nabij het plaatsje Marathon. Hiermee kwam een einde aan de eerste Perzische oorlog. Om het nieuws van de overwinning over te brengen rende een boodschapper circa 42 km van het plaatsje Marathon naar Athene. Nadat boodschapper Pheidippides het nieuws verkondigde... Lees verder
“In de zomer is iedereen wereldkampioen”, aldus oud-marathonschaatser Jan Kooiman. Inderdaad, in de zomer zijn er voor schaatsers – althans op het ijs – geen meetmomenten om te bepalen wat je waard bent. Je moet het doen met trainingen, testen en misschien een wieler- of skeelerkoersje. Laten deze goede resultaten... Lees verder
Een vervelende crash, een bijtgrage hond die je in de kuiten hapt of de gevreesde hongerklop. Als fervente fietser heb ik het allemaal eens meegemaakt. Maar wat er onlangs tijdens een rit in de Ardennen gebeurde, was nieuw voor me. Ik leerde een waardevolle les.... Lees verder
Mathias Bruyneel werd in juni een echte Born Legend. "Zoals zoveel evenementen in coronatijd werd ook de Baloise Belgium Tour afgeschaft. Dankzij de organisatie en 12 enthousiaste kopmannen en kopvrouwen kon er echter toch een virtuele tour gereden worden.Tijdens de lockdown periode zocht ik al naar nieuwe leuke uitdagingen om... Lees verder
Jelle Deruyver werd in juni een echte Born Legend. "Fantastisch eenvoudig, maar brutaal moeilijk; de meest moeilijke klimuitdaging van de wereld is het allebei."... Lees verder
Deze maand daagt BORN je uit om je meest legendarische sportdag ooit te beleven, bijvoorbeeld door een monsterafstand af te leggen. Zondag 21 juni, de langste dag van het jaar, was voor de meeste sporters de uitverkozen dag. Kans gemist? Je hebt nog de rest van de maand, en je... Lees verder
In mijn vorige blog schreef ik al dat ik door de coronacrisis voorlopig aan het trainen was zonder doel. Dat maakte deze tijd het ideale moment om leuke, sportieve uitdagingen aan te gaan. Challenges bedacht door mijzelf of iemand anders, bijvoorbeeld mijn coach of een andere atleet. Voor mijn uitdaging... Lees verder
“Opeens krijg ik dat gevoel. Ik heb – in mijn eigen kleine wereld - iets bijzonders gepresteerd. Ik ben bovendien een unieke sportieve ervaring rijker. Met een voldaan gevoel van trots klik ik uit de pedalen. Met een glimlach. Altijd weer die glimlach.”... Lees verder
Het is ontzettend druk op de fietspaden: Alleen ’s nachts kun je nog zien dat de fietspaden eigenlijk rood gekleurd zijn. Dat komt niet alleen door de toename van “lockdownfietsers”; ook hardlopers, recreatieve fietsers en skeeleraars willen in deze tijden graag een frisse neus halen. Zij komen bovenop de racefietsers... Lees verder
junk (de; m,v; meervoud: junks), jun·kie (de; m,v; meervoud: junkies)verslaafde aan harddrugs... Lees verder
Twee maanden geleden, aan het begin van de coronacrisis, had ik even nergens meer zin in. In een mum van tijd zag ik zowel mijn persoonlijke als sportieve doelen voor dit jaar als sneeuw voor de zon verdwijnen. Mijn trainer besloot me met vakantie te sturen. Een lekkere zon zee... Lees verder
In april zou ik met twee vrienden op ski’s de ruige Georgische Kaukasus in trekken. De locatie voor ons kamp hadden we al op de kaart uitgekozen: een kleine open plek tussen de bomen waar twee steile bergdalen samenkomen, op de grens met Ossetië, zo ver mogelijk weg van de... Lees verder
Bevrijdingsdag komt er aan. Net als alle andere lentedagen van dit jaar, zal deze dag een andere lading krijgen. In geen enkel opzicht zou ik de huidige crisis durven vergelijken met de Tweede Wereldoorlog, maar het begrip “vrijheid” krijgt anno 2020 wel een andere betekenis. Hoewel, in vergelijking met andere... Lees verder
Zo vlak na het schaatsseizoen, zijn maart en april voor mij altijd rustige maanden qua training. Dit jaar zijn we echter massaal beland in een intermezzo van onbekende lengte, waarin vooruitkijken lastig is. Als één van de eerste maatregelen werden (sport)evenementen afgelast, op zowel het lokale voetbalveld als de internationale... Lees verder
In 2020 ging ik mijn stijgende lijn van 2019 doortrekken. Eerst op trainingsstage in Kenia en vervolgens op jacht naar persoonlijke records op de 10 kilometer en de halve marathon. Het Nederlands kampioenschap 10 kilometer werd afgelast vanwege storm, balen maar op naar de volgende. Een week later liep ik... Lees verder
Dit blog zou eigenlijk pas in het najaar geschreven moeten worden in plaats van nu, aan het begin van de lente. Terwijl een stralend voorjaarszonnetje zorgt voor lentekriebels, zijn wij in ons dagelijks leven bezig met ‘social distancing’. Cycling life 2020: an inside job?... Lees verder
De voorbereiding op een niet-Olympisch 2020...Het is waarschijnlijk niemand ontgaan, in 2020 zullen de Olympische Spelen in Tokio niet worden gehouden. Ik ben blij en opgelucht dat dit besluit nu officieel is. Tijdens deze pandemie kunnen we het niet maken om over de wereld te gaan reizen en bij elkaar... Lees verder
Excusez les mots. Een goed verhaal begint met een goede titel, gevolgd met een pakkende inleiding die aanzet tot verder lezen tot de boodschap. Nu even niet! De kern zit in de kop. Contradictio in terminis: ben sociaal, houd afstand en… blijf thuis! Het tonen van sociaal gedrag is nog... Lees verder
2020 leek een topjaar te worden. Alles zag er zo rooskleurig uit. Ik dacht mijn leven op orde te hebben. Vol vertrouwen keek ik naar de toekomst. Totdat ene moment, dat ene moment waarop ik het meest dierbare verloor. Een klap die ik nu twee maanden later nog steeds niet... Lees verder
In mijn vorige blog wilde ik jullie laten meeproeven van mijn huidige winterseizoen. Afgelopen maand bleek des te meer in welke smaken de winter kan komen. We zaten eigenlijk nog vol van het hoofdgerecht van het seizoen: Anderhalve week op de Weissensee, met zeker geen onverdienstelijke resultaten. Toch laat je... Lees verder
Met onder andere de ‘Formula 1 Heineken Dutch Grand Prix’, het EK Voetbal, de Tour de France en de Olympische Spelen belooft 2020 een heerlijke sportzomer te worden. Maar wanneer de Oranjegekte een beetje gaat liggen, begint wat mij betreft pas het mooiste sportevenement van het jaar: de Paralympische Spelen.... Lees verder
Terwijl ik deze blog schrijf zit ik op het vliegveld in Nairobi (Kenia) te wachten op mijn vlucht terug naar Nederland. Voldaan kijk ik terug op een top hoogtestage in het hardloopwalhalla van de wereld, Iten! ... Lees verder
Om maar met de deur in huis te vallen: van mij zul je geen lijstje met goede voornemens krijgen te lezen. Ik geloof niet in goede voornemens. Ik geloof in kei hard werken om mijn doelen te bereiken. Terwijl andere mensen vol weemoed terugkijken op het voorbije jaar, kijk ik... Lees verder
De smaak van de winter? Veel mensen zullen denken aan warme chocolademelk, kruidige glühwein of boerenkool met rookworst. Het eerste deel van mijn winterseizoen, echter, smaakte vooral naar de boarding van de ijsbaan. Tijdens de eerste helft van het marathonschaatsseizoen kwam ik meerdere malen ten val. Dan belandde ik in... Lees verder
“But, I'm quite sure that you'll tell me, just how I should feel today.” Blue Monday - New Order... Lees verder
Met als motto 'iedere gram telt' installeerde ik net voor mijn start aan de Festive500 een volledig carbon zadel van slechts 62 gram!!! Dus geen padding, geen lederen cover, niks, nada... gewoon een puur carbon zadel. 'Dat kan toch niet comfortabel zijn', 'ik hoop dat je een goede zweem hebt'... Lees verder
Nee, 2020 betekent voor mij niet een nieuwe start, die kreeg ik al in maart vorig jaar. ... Lees verder
Op de laatste dag van 2019 won ik het wereldkamioenschap. Ik werd wereldkampioen in eigen dorp. Een grotere (lokale) eer kun je in de hardloopsport bijna niet genieten!... Lees verder
Nieuw jaar, nieuwe kansen. Een nieuw decennium zelfs! Een periode waarin ik mezelf opnieuw wil heruitvinden. Ben ik nog wel de fietser (lees: wielrenner) die ik ooit wilde zijn? Of ben ik, juist nu, méér die wielrenner dan ik ooit was. Gaan we, ik, La Marmotte of éénzelfde uitdaging bijna... Lees verder
Net als de meeste van jullie start het nieuwe jaar niet alleen met een echte borrel maar begint het ook alweer op sportief vlak te borrelen; een nieuw jaar, (bijna) blanco agenda en dus klaar om nieuwe doelen te stellen.... Lees verder
De winter staat weer voor de deur en niets mooier dan een ochtendrit waarbij de zon de dauw langzaam doet verdwijnen, maar bbbrrrrrr wat is het koud, wat doe ik in godsnaam aan?... Lees verder
Marathonschaatsen lijkt wel een beetje op autorijden. Dat realiseerde ik me vrij laat, omdat ik pas vorig jaar besloot mijn rijbewijs te gaan halen. Vandaar dat ik me nog goed mijn eerste rijles kan herinneren. Gassen en remmen had ik best snel onder de knie, maar dan moest ik ook... Lees verder
Inmiddels zijn we acht maanden verder. Het herstel gaat langzamer dan ik van te voren had gedacht en gehoopt. Realistisch gezien weet ik dat jaren afbreuk doen aan je lichaam niet in drie maanden hersteld is. En inmiddels heb ik hier een stukje rust en acceptatie in gevonden. Ik ben... Lees verder
Grofweg 3 maanden had ik toegewerkt naar dit moment op zondag 20 oktober 2019 om 09:30 in het Olympisch stadion in Amsterdam. Alles was verlopen zoals gepland, ik was er helemaal klaar voor! Vol vertrouwen stond ik aan de start.... Lees verder
Ik weet eigenlijk niet zo goed waar ik moet beginnen met schrijven. Dit is eigenlijk ook de reden dat jullie zo lang niets van me gehoord hebben. De afgelopen maanden stond mijn leven in het teken van herstel. Een aantal weken na de marathon van Rotterdam werd ik aangereden op... Lees verder
Ik weet eigenlijk niet zo goed waar ik moet beginnen met schrijven. Dit is eigenlijk ook de reden dat jullie zo lang niets van me gehoord hebben. De afgelopen maanden stond mijn leven in het teken van herstel. Een aantal weken na de marathon van Rotterdam werd ik aangereden op... Lees verder
Met de zomer nu wel écht achter de rug, denk ik alweer met heimwee terug aan de gestelde uitdaging van afgelopen zomer. De Pirinexus 360 Challenge in Spanje. Hieronder meer over deze unieke rit in een even unieke omgeving.... Lees verder
Vroeger ging ik wel eens met mijn vader mee ‘trainen’. Dan ging hij hardlopen, afgewisseld wat schaatssprongen, en mocht ik mee op mijn kinderfietsje. Als mijn vader ging squatten in de berm, mocht ik als gewicht op zijn schouders. Daarna kwamen we moe, maar voldaan thuis. Mijn vader is niet... Lees verder
De afgelopen acht maanden was ik in training voor de Ötztaler Radmarathon. Een monsterlijke bergetappe door de Oostenrijkse Alpen, van zo’n 227 kilometer en 5500 hoogtemeters. Zo’n tocht fiets je niet zo maar, daar is veel training voor nodig. Die hoeveelheid training was de afgelopen maanden dan ook behoorlijk toegenomen... Lees verder
Hee daar ben ik weer! Ik heb een tijdje niks van me laten horen, maar dat betekent niet dat ik niks leuks of spannends heb meegemaakt. Integendeel zelfs! De zomer is voor mij altijd de drukste periode van het jaar. Terwijl heel Nederland geniet van zon, zee en strand, ben... Lees verder
Je kent het vast: je verzamelt je met je fietskameraden op zaterdag- of zondagochtend bij iemand thuis, een clubhuis of bij coffeehouses zoals Fixed Gear Coffee in Valkenburg (mijn persoonlijke favoriet). Voordat je je lichaam gaat belasten met een flinke inspanning doe je voor het vertrek nog snel een heerlijke... Lees verder
Enkele weken ben ik alweer bezig. Bezig met een nieuw marathonavontuur. Het duurde niet lang of ik was alweer volledig in mijn element. Volledig gefocust in mijn marathoncocon bezig met één doel. ... Lees verder
Een aantal van mijn collega’s is aan het CrossFitten geslagen. De meningen over deze nieuwe tak van sport zijn verdeeld – either you hate it or you love it. Op de vraag waarom CrossFit nu zo leuk is, hoor ik vaak dat beoefenaars in een intensief uurtje even lekker hun... Lees verder
Eens even kijken of er nog een leuke tocht met een paar klimmetjes ergens is, dacht ik afgelopen maandag. En of er nog eentje was!... Lees verder
Vandaag is al de derde dag van mijn trainingsstage uhh pardon.. vakantie! Hier in de Provence, genietend van het landschap en het puike weer, gaat het hardlopen natuurlijk gewoon door! Jullie trekken op vakantie toch ook lekker de hardloopschoenen aan of niet?? Ik geef jullie een paar tips voor hardlopen... Lees verder
Ik ben fietser. Wielrenner? Ik heb een Strava-account. Ben ik serieus bezig? Ja, voor mijn gevoel wel. Leef ik als een prof? Nee. Wil ik het maximale uit mezelf halen, binnen de beperkte grenzen die mijn lichaam (en ikzelf) mij stel? Ja. ... Lees verder
In een eerdere blog schreef ik dat atleten mogelijk andere darmbacteriën hebben dan niet-sporters. In bijvoorbeeld wielrenners en rugbyspelers zijn er hogere aantallen gevonden van Akkermansia, Bacteroides, Prevotella, Methanobrevibacter en Veillonella. Een paar jaar geleden klonken er zelfs geruchten over 'poepdoping': Zou je van een niet-sporter een topatleet kunnen maken,... Lees verder
Voor alles een eerste keer! Vandaag voor mij de eer om een blog te schrijven, en laat ik maar meteen met de deur in huis vallen: Afgelopen weekend werd het Wereld Kampioenschap Mixed Team Relay Triathlon gehouden in Hamburg. Dat verklapt natuurlijk al één en ander over wie ik ben.... Lees verder
De afdeling waar ik werk organiseert elke twee jaar een PhD Trip: Een unieke mogelijkheid voor PhD studenten om te kijken bij andere universiteiten en bedrijven. We krijgen dan niet alleen de kans om kennis te maken met het onderzoek van andere groepen, maar mogen ook ons eigen project presenteren... Lees verder
Ik neem jullie mee naar het moment waarop mijn lichaam aangaf dat het even genoeg was. Het moment waarop mijn lichaam mij probeerde aan te geven dat het zo niet langer ging. ... Lees verder
2 maanden v.GF (voor Gran Fondo)Er zijn soms van die berichtjes, mailtjes of belletjes waarvan je nog precies weet waar je was toen je deze ontving. Nieuws dat je hele leven een andere wending geeft. Het volgende mailtje, ontving ik vorig jaar van Bicycling: “Hey Kim, alles goed? We kregen... Lees verder
Een sporter kan tegenwoordig niet meer zonder een sporthorloge – meten is weten! Deze sporthorloges worden meestal gesynchroniseerd met een smartphone-app, waar de data, zoals hartslag en snelheid, kan worden uitgelezen en aanvullende gegevens, zoals gewicht en vermoeidheid, kunnen worden ingevoerd. Eén van de grootste fabrikanten van dergelijke sporthorloges introduceerde... Lees verder
Marathon Rotterdam is alweer een maandje geleden. In de rustige tussenperiode heb ik twee regionale wedstrijdjes weten te winnen als leuke training. Nu is het weer tijd voor nieuwe doelen! Op naar the oval office..... Lees verder
Maart en april waren voor mij relatief rustige maanden, wat sport betreft. De fiets- en skeelertrainingen heb ik inmiddels weer opgepakt, maar de opbouw naar de schaatsmarathons in oktober gaat stap voor stap. Daardoor had ik de afgelopen maanden extra tijd over voor mijn andere passie: de wetenschap, oftewel mijn... Lees verder
Ik weet heel goed dat je in een nieuwe relatie geen vergelijking mag trekken met je ex, maar af en toe kijk ik wel met weemoed terug naar mijn eenvoudige dagen gevuld met hardlopen. Wielrennen is namelijk veel veeleisender en vraagt veel meer Tender, Love & Care van mij om... Lees verder
De man met de hamer. Iedereen is hem wel al eens tegengekomen, ook ik. Ik kan me die momenten nog goed herinneren. Ik was lekker aan het trainen in het Heuvelland en uit het niets was het klaar. Ik had totaal geen zin meer, kon m’n armen nog amper bewegen... Lees verder
Elke fietser kent ze wel... de typische afstanden die je graag wil afvinken en bovendien mooi staan op je Strava-account. De honderd kilometer is voor veel starters het ultieme doel. Maar wat als je die 'century ride' achter de rug hebt en wellicht ook reeds een honderdvijftig kilometer in de... Lees verder
Het is een verslaving zeggen ze. "Zodra je de streep over bent denk je al aan de volgende marathon die je wilt gaan lopen". Of ja misschien niet gelijk, maar een aantal weken later zijn de plannen voor de volgende vast al weer gemaakt. Toch?... Lees verder
Vroeger was ik een klimmer. Licht van gewicht en dansend op de pedalen kon ik in een aardig tempo de langere Limburgse heuvels en die in de Ardennen bedwingen. Heerlijk gevoel. Dat kon alleen maar beter worden. Ik had een mooie toekomst voor me als klimmer. Zo leek het. ... Lees verder
Een persoonlijk record met 2 minuten! 2 uur 24 minuten en 33 seconden had ik afgelopen zondag nodig om de 42,195km van de marathon Rotterdam te voltooien.... Lees verder
Zo, het was me weer een voorbereiding wel. Wat ups en downs en uiteindelijk helemaal klaar voor de marathon morgen in Rotterdam! ... Lees verder
We zitten in de eerste week van april en dat betekent dat deze week mijn eerste officiële wedstrijd van 2019 op de planning staat. Ik hoor je denken ‘huh nu pas?!’, maar het is echt waar. Na 5 maanden trainen, trainen en nog meer trainen, mogen we nu eindelijk weer... Lees verder
Zit jouw shirt vol gels, repen, een combinatie van beide of ben je eerder een peperkoek of banaan fanaat? Veel mensen vragen zich af wat ze best meenemen om de befaamde hongerklop te voorkomen op langere tochten. Wat eet je best, wanneer en hoeveel...... Lees verder
In maart sluiten de Nederlandse ijsbanen één voor één hun deuren. In tegenstelling tot vorig jaar, toen er begin maart nog natuurijs lag, was dit jaar de schaatskoorts in Nederland in februari al flink gezakt. Desondanks roerde maart 2019 alsnog zijn staart en had hij een rits regenachtige dagen en... Lees verder
Net als velen droom ik ervan een wielerprof te zijn. En hoewel er wel wat dames zijn die op latere leeftijd nog heel goed presteren, weet ik dat die droom voor mij helaas toch echt bedrog is. ... Lees verder
Vorige week leek het eerder zomer dan winter. We konden weer fietsen in korte mouwtjes. Hier in Nederland een unicum voor de tijd van het jaar, maar 2000 kilometer zuidelijker is het eerder regel dan uitzondering. Zoals Stefan Bolt het in de 26ste etappe van de ‘Live Slow Ride Fast... Lees verder
Van heel veel kilometers in de week, het steeds maar sneller willen worden en persoonlijke records willen lopen, tot een blessure. Mijn voorbereiding op de marathon van Rotterdam was verre van hoe ik het in mijn hoofd gepland had. Maar waar een wil is, is een weg toch?... Lees verder
Een definitie van ‘moraal’ volgens de Dikke Van Dale is ‘(sport)zelfvertrouwen’. Gedurende mijn marathonvoorbereiding schommelt de moraal voortdurend. Veel factoren kunnen deze beïnvloeden in positieve of negatieve zin. ... Lees verder
Trainen voor een marathon heeft een grote impact op je lichaam, maar ook op je omgeving. Hoe ik hier mee omga kun je lezen in mijn blog.... Lees verder
Sinds 1 januari ben ik weer terug bij de trainer waar ik mijn triatlon avontuur begin 2000 mee begonnen ben. Gene Janssen leerde me wat training inhoudt en hoe het uitgevoerd moet worden. Iets wat door de coaches van de Nationale selectie waar ik onder viel vaak werd afgedaan als... Lees verder
Sinds 1 januari ben ik weer terug bij de trainer waar ik mijn triatlon avontuur begin 2000 mee begonnen ben. Gene Janssen leerde me wat training inhoudt en hoe het uitgevoerd moet worden. Iets wat door de coaches van de Nationale selectie waar ik onder viel vaak werd afgedaan als... Lees verder
Deze week zijn we met een (deel van) de ploeg vertrokken naar het Zweedse Luleå voor een tweede reeks wedstrijden op buitenlands natuurijs. In Zweden is het meestal veel kouder dan in Oostenrijk, waar we twee weken geleden waren. Overigens heb ik het daar, tijdens de Alternatieve Elfstedentocht over 200... Lees verder
Ik keek al weken uit naar deze wedstrijd! De Groet uit Schoorl run is een erg sterk bezette 10 kilometer wedstijd en tevens Nederlands Kampioenschap. Een snelle 10 stond op mijn verlanglijstje en hopelijk snel genoeg voor een dik persoonlijk record. Aan het huidige niveau ging het niet liggen.... Lees verder
Omloop het Nieuwsblad loert, het seizoen komt er weer aan. Een nieuwe fiets, grootse plannen en ambitieuze trainingsschema's. Maar dan...... Lees verder
30 dagen heb ik het volgehouden. 30 dagen Dry January. Helaas heeft januari geen 30 dagen. Had ik nu voorgenomen Dry February te doen, dan was ik dubbel en dwars geslaagd. Maar nee, 5 uur nadat ik op Mallorca landde om mijn Bike Buddies op te zoeken, ging het mis... Lees verder
Klinkt best wel gek toch, dat handbiken. Wie gaat er nu fietsen met z’n armen? Nou, eigenlijk best veel mensen! Wat dacht je van mensen die als gevolg van een dwarslaesie geen functie meer in hun benen hebben. Of mensen die (een gedeelte van) een been missen. Voor hen is... Lees verder
Pizza, pizza wooaahh... PIZZA! Wellicht heb je het al voorbij zien komen op mijn persoonlijke social media accounts: ik ga op de Italiaanse toer! Nou is het niet heel erg handig om veel pizza’s te eten voor en tijdens het seizoen. Maar gelukkig houd ik toch meer van pasta’s...... Lees verder
In januari trekken de marathonschaatsers naar de Weissensee in Oostenrijk. Hoewel dit jaar in deze maand ook de eerste stappen op Nederlands natuurijs werden gezet, vroor het net niet hard genoeg om ons thuis te houden. Op het meer in het Oostenrijkse dal was de kans op écht natuurijs namelijk... Lees verder
Afgelopen zondag liep ik voor de eerste keer de halve marathon van Egmond. Wat een vette wedstrijd was dat! ... Lees verder
2018 was een bewogen jaar. De eerste maanden was ik geblesseerd. Daarna brak ik tijdens de voorbereiding voor de steeplechase tijdens het NK voor clubteams mijn pols. Met een gipsarm maakte ik tempo voor Patrick Stitzinger tijdens de Marathon van Visé, liep ik toch de steeple tijdens het NK teams... Lees verder
Als ik ’s ochtends wakker word, werp ik een blik op mijn horloge. Dankzij optische hartslagmeting, wordt op het scherm mijn ochtendpols weergeven. Die noteer ik in een app, samen met het aantal slaapuren en de slaapkwaliteit op een schaal van 1 tot 10. Soms voer ik handmatig mijn ochtendgewicht... Lees verder
De wintertijd is weer ingegaan en terwijl de herfst in volle gang is staat de winter alweer voor de deur. Ik kan gigantisch genieten van deze overgangen. Elk seizoen heeft zijn charmes en daarom heb ik denk ik niet echt een favoriet. Maar elk seizoen heeft toch ook zo zijn... Lees verder
1 december was het zo ver, een nieuwe maand met nieuwe kansen. Niets is beter dan de maand meteen goed starten! Daarom reisde ik voor een weekendje af naar het prachtige Valkenburg! Een toeristisch stadje waar je in de omgeving prachtig kan fietsen. Ik ging samen met mijn fietsvrienden voor... Lees verder
Wat was het leven als hardloopster toch eenvoudig. Ik trok een paar schoenen aan en liep een aantal kilometers in een bepaalde snelheid. Dit waren kilometers per uur of minuten per kilometers. Ja, hardlopers like to KISS. Keep It Simple & Stupid.... Lees verder
Het is koud en grijs, maar je wilt toch fietsen. Trappend de winter door? Misschien is de 'drive' wel wat minder, maar toch kun je doortrainen. Lees hier hoe ik het doe. Mijn vijf tips!... Lees verder
Allemaal mooie plannen en dromen. Van het lopen van de marathon in de bergen, een halve triatlon tot het schaatsen van de alternatieve Elfstedentocht op de Weissensee. En dat is nog maar een kleine greep uit mijn lijst. Toch moeten er keuzes gemaakt worden, want het kan niet allemaal tegelijk. ... Lees verder
Speciaal voor Banaan.blog geven twee talenten een inkijkje hoe training en opleiding gecombineerd worden. "Wij zijn Noah Vandenbranden en Brice Dedeurwaerdere en wij zitten op de Topsportschool Wielrennen In Gent (België). Op het internaat zijn we ook kamergenoten van elkaar. Beiden zijn we uit 2002 en nu dus eerstejaars junior.... Lees verder
Als Dione het rustieke decor van een of ander Frans dorpje heeft verruild voor een felverlichte ijshal in Heerenveen, weet je dat het schaatsseizoen is begonnen. Negen van de tien keer gaat het over langebaanschaatsen, racen tegen de klok. Daarnaast wint het snelle en afwisselende spel van het shorttracken steeds... Lees verder
A restless soul is a person that cannot find rest wherever they end up. ... And a restless soul can't help themselves from go looking for it. The drive to move onwards is constant and ever-present. ... Lees verder
Na de marathon Eindhoven heb ik even weinig van me laten horen. Het was een vrij bewogen periode zonder zelf hard te lopen, ook nam ik een van de moeilijkste beslissingen ooit.... Lees verder
Als je denkt dat ik de rest van 2018 een winterslaap ga houden, dan heb je het mis. Ik ben al weer fanatiek bezig met de voorbereidingen voor het nieuwe seizoen in 2019. Naast mijn fietsritjes op de racefiets en mountainbike probeer ik ook met krachttraining sterker te worden. En... Lees verder
Op vrijdag was het Europees kampioenschap veldrijden al begonnen voor de masters. Echter, de bekende helden en heldinnen startten pas op zondag. Na een drukke week sliep ik eerst lekker uit en zag ik bij het ontwaken dat wij al een mooie Nederlandse winnaar hadden bij de junioren: Pim Ronhaar.... Lees verder
Daar stond ik dan. Bij de ingang van Royal Theater in Heerlen, waar Ötzi (ontdooit en wel) de gasten voor de Nederlandse première van ‘Wonderful Losers’ verwelkomt op het Dutch Mountain Film Festival. In dit monumentale filmtheater, dat voor deze gelegenheid de deuren heropent, krijgt de kijker vandaag te zien... Lees verder
Een gravel bike, wie heeft het buzzwoord nog niet horen vallen. De fietsindustrie is in de ban van de gravel bike. De uit Amerika afkomstige term spreekt voor velen tot de verbeelding of prikkelt op zijn minst de nieuwsgierigheid. Maar wat is het nu precies?... Lees verder
Wie kent het niet, dagdromen over geweldige fietsbestemmingen... dat ene pad in je verbeelding, die epische klim die je wil bedwingen. Wat is jouw bucketlist aan fietsbestemmingen?... Lees verder
Havermout pap, mijn favoriete ontbijt sinds jaren! Al van jongs af aan werd dit of Brinta mij door mijn ouders voorgeschoteld. Tot mijn 13e heb ik iedere dag de 'pap' gegeten. Mijn ouders waren overtuigd van de gezonde en voedzame stoffen in de pap, echter was ik er na mijn... Lees verder
De meeste fietsers die ik tegenkom, geven vol trots aan dat ze het hele jaar buiten fietsen. Het hele jaar buiten fietsen. Ik ben niet zo iemand. Ik ben niet zo'n bikkel. ... Lees verder
Ondanks de hoge temperaturen, is het schaatsseizoen inmiddels lang en breed begonnen. Toch blik ik nog even terug op de zomertrainingen, waarin ik het pelotongevoel probeerde vast te houden op de fiets.... Lees verder
En dan die eindsprint.. De voorbereiding was top ik hoefde het alleen nog maar even af te maken. Uiteindelijk werd ik 1ste Nederlander en 14e overall in een mooie stadsmarathon! Een super mooie prestatie. Maar toch een bittere nasmaak en een onbevredigd gevoel.... Lees verder
De laatste weken van het wielerseizoen had ik een paar extra wedstrijden aan mijn planning toegevoegd. Niet zomaar wedstrijden, fixed gear crits. En de eerste reactie die ik kreeg van iedereen waar ik het aan vertelde was; “Is dat niet gevaarlijk?”... Lees verder
Zo, hier zijn we dan alweer. De laatste week van mijn avontuur. Het vertrekpunt is al lang uit zicht en de finishlijn komt nu snel dichterbij. Komende zondag nog de eindsprint van 42,195km na de 1500 kilometer die ik in de afgelopen twaalf weken liep. Kilometers op eigen bodem maar... Lees verder
...een hardloopster die besloot de wonderbaarlijke, wijde wielerwereld in te trekken. Ze leerde de cultuur en de mensen kennen, leerde de taal te begrijpen, maar ontdekte ook de gevaren. Ze voelde zich er thuis en besloot nog een tijdje te blijven.... Lees verder
Mijn motto was altijd: “Als je er niet bij neervalt, gaat het toch goed?!”. Daar ben ik toch wel even van terug gekomen. Dat neervallen moet je zien te voorkomen, want als dit gebeurt, ben je eigenlijk al te ver.... Lees verder
Innsbruck-Tirol 2018. Het parcours van het WK was bij de presentatie al legendarisch. Hoe gaan de dames en heren, coureurs, hiermee om? Hoe bereiden ze zich voor en boezemt de aanblik van het parcoursprofiel angst in óf wordt er vooral gekeken – en genoten – van de uitdaging die voor... Lees verder
Als PhD student moet ik zo nu en dan practica begeleiden van Bachelor- en Masterstudenten. De studenten doen meestal experimenten met bacteriën of schimmels, maar heel soms mag ik zelf voor proefkonijn spelen. Zo bleek tijdens een eerstejaars practicum dat ik uitzonderlijk veel methaan uitadem. Inderdaad, methaan, het gas dat... Lees verder
What happens im Teutoburgerwald, stays im Teutoburgerwald. Nou in dit geval niet, want ik ga er jullie gewoon over vertellen. Het klinkt alleen spannender dan het daadwerkelijk was. Ik ben namelijk alleen maar een klein beetje, een heel klein beetje gestorven. Vandaar die Tote. Een Tote im Teutoburgerwald. Die Tote?... Lees verder
In week 6 van mijn 12-weken durende marathonvoorbereiding sloeg het noodlot toe. In de nacht van maandag op dinsdag kreeg ik koorts. Uiteindelijk bleek het een buikgriepje te zijn. Maar er stond een pittige baantraining op het programma.. Deze schoot er uiteraard bij in. Op woensdag was ik weer wat... Lees verder
Je hoort het meer en meer... mensen zijn niet langer bezig met competitie maar zoeken steeds vaker extreme uitdagingen voor zichzelf. ... Lees verder
Wielrenners staan bekend om hun bijgeloof. Je zou het rituelen kunnen noemen. Het is algemeen bekend dat Michael Boogerd iedere koers nieuwe, spierwitte sokken droeg. Bij sommige renners moet het zout tijdens de avondmaaltijd op de juiste manier worden doorgegeven en velen dragen een bidplaatje met zich mee. Vroeger geloofde... Lees verder
Van het begin tot... uitdagingen op verschillende niveau's ... Lees verder
Mijn allereerste trail! De eerste van velen of nooit meer?... Lees verder
Tijdens de lancering van deze blogpagina zit ik midden in mijn marathonvoorbereiding. De mooiste periode van het jaar! 14 oktober is D-day, dan loop ik mijn 4e marathon. Ik sta dan aan de start van de marathon van Eindhoven. Met de marathon van Eindhoven heb ik een bijzondere band. In... Lees verder
Wist je dat brulapen die het hardst kunnen schreeuwen, de kleinste ballen hebben? Dat las ik in een studie uit 2015. De onderzoekers linkten deze observatie aan de sociale structuur waarin de brulapen leefden. In een harem, waarbij een mannetje met meerdere vrouwen paart, bleken mannetjes grote tongbeenderen, maar kleine... Lees verder
Ik mocht naar het wereldkampioenschap voor studenten in Braga, Portugal. Het was een hele gave ervaring in mijn eerste seizoen als wielrenster. Ik had nog geen enkele wedstrijd buiten Nederland of België gereden, laat staan een wedstrijd in de bergen. Toen ik te horen kreeg dat ik in de selectie... Lees verder
De coronacrisis houdt ons in zijn greep. De gevolgen zijn dagelijks voelbaar. We zitten veelal aan huis gekluisterd. Onze sportieve doelen voor dit jaar verdwijnen naar de achtergrond.
En dat is maar goed ook.
We hebben allemaal wel belangrijkere dingen aan ons hoofd. Toch roepen we je op om door te gaan met trainen.
Nu eens niet voor je eigen sportdoel, maar voor elkaar. Regelmatig bewegen, al is het binnen, al is het alleen, is goed voor je weerstand.
Het houdt je fysiek en mentaal gezond. Zo help jij mee aan het afremmen van het virus.
Sporten is dus misschien wel het meest sociale dat je nu kunt doen.
Samen komen we sterker uit deze crisis. BORN AGAIN.
