VOOR-TIJDENS-NA - Het Complete BORN plaatje

BORN Sportscare biedt een compleet assortiment sportvoeding voor duursporters die het maximale uit zichzelf willen halen.

Van isotone sportdranken en energygels tot sportrepen, supplementen en bodycare — voor elke fase van jouw training de juiste ondersteuning.

Onze producten zijn ontwikkeld op basis van sportwetenschap, met hoogwaardige ingrediënten zoals PeptoPro®, multi-carb formules en essentiële mineralen. Of je nu traint, wedstrijdt of herstelt: BORN heeft de sportvoeding die aansluit op jouw doel en niveau. Ontdek het volledige assortiment en geef jouw prestaties de ondersteuning die ze verdienen.

Productcategorieën

Born Drinks

DRANKEN
Meteen naar lijst met resultaten
43 artikelen

Filter

FAQ's over sportvoeding

Bij duursporten kies je sportvoeding op basis van jouw persoonlijke voorkeur. Vaak zie je dat de intensiteit van jouw inspanning ook een invloed heeft. Bij een hoge intensiteit en tijdens het hardlopen worden over het algemeen meer energiegels genomen, terwijl bij fietsen en rustigere, maar langere duurtrainingen eerder energierepen worden genomen. Isotone sportdrank wordt genomen voor continue hydratatie en koolhydraataanvulling bij elke training langer dan 60 minuten.

Het verschil zit in de deeltjesdichtheid (osmolaliteit) ten opzichte van het bloed: een hypotone sportdrank bevat minder deeltjes en wordt vooral gebruikt om vocht en elektrolyten aan te vullen (ideaal bij warm weer). Een isotone sportdrank heeft dezelfde dichtheid als je bloed en levert de optimale balans tussen snelle hydratatie én energie (koolhydraten).

Tijdens een duurtraining of wedstrijd neem je gemiddeld 30 tot 90 gram koolhydraten per uur in, afhankelijk van de tijdsduur:

Minder dan 60 minuten: Geen koolhydraten nodig, water of een elektrolyten sportdrank is vaak voldoende.

1 tot 2 uur: 30 tot 60 gram koolhydraten per uur.

Langer dan 2 uur: 60 tot 90 gram (of bij gut training tot 120 gram) koolhydraten per uur, bij voorkeur in een 1:0,8 of 2:1 glucose-fructose verhouding.

Een specifieke glucose-fructose verhouding maakt het mogelijk om meer dan 60 gram koolhydraten per uur op te nemen zonder maagklachten. De maag kan namelijk maximaal 60 gram glucose per uur verwerken. Door fructose toe te voegen kun je een tweede opnamekanaal benutten, waardoor je totale opnamecapaciteit stijgt naar 90 tot zelfs 120 gram koolhydraten per uur.