EN

Blue Monday

Door Bart Videler

“But, I'm quite sure that you'll tell me, just how I should feel today.”

Blue Monday - New Order

Het is bijna maandag 20 januari 2020. Buiten is het donker en kil. Misschien dronk je op 31 december om 23.59 uur wel je laatste glas alcohol. Of je nam je voor om elke dag drie keer één minuut te planken. Of je zou dit jaar echt vijf kilo eraf gaan trainen. Je zou elke dag vol energie om half zeven opstaan, gezond ontbijten en een half uur lopen. Maar de realiteit is weerbarstiger. Je bent moe, niet vooruit te branden. In plaats van vijf kilo eraf, heb je er na de feestdagen drie kilo bij. En je hebt een ingegroeide teennagel waardoor je, jammer, echt niet kunt planken voorlopig. Eigenlijk is er maar één plek waar je je lekker voelt: in je bed. Na drie keer snoozen ga je rekenen. “Als ik nu nog tien minuten blijf liggen en het ontbijt oversla, dan ben ik alsnog op tijd voor die meeting. Mits ik met de auto ga in plaats van met de fiets natuurlijk.” Welkom op Blue Monday!

"De mooiste dag."

Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar. De verklaring: je bent de winter beu, de dagen lengen, maar daar merk je nog niets van, je bent moe en uit je ritme door de feestdagen, de gezelligheid is weer voorbij en je goede voornemens zijn na twee weken gesneuveld. Maar ik heb goed nieuws: Blue Monday hoeft geen deprimerende dag te zijn. Het kan één van de mooiste dagen van het jaar worden als je deze tips volgt.

Het woord ‘voornemen’ moet verboden worden. Een voornemen kan nooit slagen. Het is namelijk altijd een actie die nog komen gaat. Je gaat in de toekomst iets veranderen. Neem bijvoorbeeld de zin: “Ik neem me voor om drie keer per week hard te lopen.” Die zin biedt allerlei ruimte voor poor excuses en uitstelgedrag. “Morgen begin ik echt.” Over het uitstel ga je je steeds schuldiger voelen. Je belandt in en neerwaartse spiraal tot je op het punt komt dat je goede voornemen officieel gesneuveld is. Je moet dus niks in de toekomst veranderen. Je moet het gewoon meteen doen. Zeg nu eens tegen jezelf: “Ik loop drie keer per week hard.” Nu is het meteen een feit. Je hebt je doel per direct gehaald!

Mensen zijn tot een hoop in staat, maar (gelukkig) kunnen we vooralsnog niets veranderen aan de seizoenen. Het is dus ook totaal kansloos om je ertegen te verzetten. Omarm de winter. Omarm regen, hagel, natte sneeuw en wind. Zie een rondje fietsen in het donker als een avontuur waar je als ander mens van terug komt. Je bent een onderdeel van de natuur en dat mag je best af en toe ervaren. Het maakt naar buiten gaan, juist onder de meest gure omstandigheden, weer tot een verfrissende ervaring.

Waarom zou je jezelf pijnigen door je uit je bed te sleuren om op je werk geconfronteerd te worden met deadlines en collega’s die net zo chagrijnig zijn als jij? De verlofkaart is weer vol, dus neem Blue Monday lekker vrij! Het voelt gegarandeerd als het beste cadeau dat je jezelf kunt geven. Natuurlijk moet je de dag dan wel op een leuke manier besteden. Laat de was liggen. Vergeet de plintjes die nog altijd tegen de muur moeten. Wat moet je dan doen?

In een dag sporten met vrienden zit alles waar je gelukkig van wordt. We hoeven jou als fanatieke duursporter natuurlijk niet te vertellen wat sport met je doet. Maar toch een korte reminder (we doen alles om je door Blue Monday heen te sleuren):

  • Je bent lekker buiten bezig. Je voelt de elementen en geniet van de natuur.
  • Je levert de inspanning waar je je goed bij voelt; in ieder geval achteraf.
  • Je verzet je zinnen. Er is niks fijners dan even ontsnappen aan het beroep dat er zo vaak op je gedaan wordt.
  • Door samen sporten, voel je weer even de warmte van sociaal contact zoals je die tijdens de feestdagen voelde.


Kortom: je zult je herboren voelen!

Ik ga op Blue Monday een mooie skitour in Oostenrijk maken met een paar van mijn beste vrienden. Wat je ook gaat doen: volg mijn tips op en doe waar je gelukkig van wordt en je komt Blue Monday 2020 eenvoudig door. Let op: neem je nu niet voor om er iets mee te doen!